Beim Cutting, also der Phase des Fettabbaus bei Bodybuildern und Fitnessenthusiasten, spielt die Gesundheit eine entscheidende Rolle. Daher ist es wichtig, die Blutwerte regelmäßig überprüfen zu lassen, um sicherzustellen, dass der Körper optimal funktioniert. Verschiedene Blutwerte können Hinweise auf den Gesundheitszustand sowie auf die Auswirkungen von Ernährung und Training auf den Körper geben.
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Wichtige Blutwerte während Cutting-Zyklen
Die Überwachung bestimmter Blutwerte kann Ihnen helfen, Ihre gesunde Lebensweise während der Cutting-Phase anzupassen. Hier sind einige der wichtigsten Werte, auf die Sie achten sollten:
- Kreatinin: Dieser Wert gibt Aufschluss über die Nierenfunktion. Hohe Werte können auf eine Überlastung durch intensives Training hindeuten.
- Leberwerte: ALT, AST und Gamma-GT sind wichtig, um die Gesundheit Ihrer Leber zu überwachen, vor allem, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Anabolika verwenden.
- Cholesterin: Ein ausgewogenes Verhältnis von LDL zu HDL ist essenziell, um das Risiko von Herzerkrankungen zu vermindern, vor allem während einer kalorienreduzierten Diät.
- Blutzucker: Der Zuckerspiegel im Blut kann helfen zu verstehen, wie gut Ihr Körper mit der Kohlenhydrataufnahme umgeht, was während des Cuttings entscheidend ist.
- Thyroxin (T4) und Thyroid-stimulierendes Hormon (TSH): Diese Hormone sind wichtig für den Stoffwechsel. Funktionsstörungen können den gesamten Cutting-Prozess negativ beeinflussen.
Die regelmäßige Überprüfung dieser Blutwerte, idealerweise alle paar Monate oder nach den extremen Änderungen Ihrer Diät, sorgt dafür, dass Sie gesund bleiben und Ihre Ziele effizienter erreichen können.